ESSENCIALS
Aquestes classes són la base per a iniciar-te al mètode de Navakarana, tan per a principiants com per practicants d’altres mètodes.
Classe ideal per a entendre l’estructura de la pràctica, començar a guanyar consciència corporal, força, flexibilitat i familiaritzar-se amb el tempo, les instruccions específiques que es donen a classe i les habilitats necessàries per a fluir en una seqüència.
Treballarem les bases: de KARANA (postura), i PRANA (respiració), SKILLS fent èmfasi en l’alineació corporal individualitzada.
Laia Valls
DE-CONSTRUCCIÓ
Aprendrem les seqüències pas a pas, fent un anàlisi en detall de cada una d’elles.
Et guiarem a través de la progressió kinestèsica, ensenyant quina es la teva base en cada moviment (vini-yoga), la gravetat, l’orientació, l’enfocament anatòmic, l’energia, la percepció de consciència i control sobre el nostre cos.
Son classes ideals per a memoritzar les seqüències i començar a fluir en la pràctica.
Laia Valls
NAVAKARANA VINYASA
Viure una classe de navakarana vinyasa es una experiència que no et deixarà indiferent.
Practiquem amb música de fons (Tanapura), el professor dona les mínimes instruccions cantant els comptes en sànscrit entonant amb la música i marcant el tempo (Laya), per facilitar el flow harmònic, la respiració rítmica i la claredat mental.
Classes recomanades per a alumnes amb una pràctica regular i combinar-les amb classes d’essencials i deconstrucció
Laia Valls
LAGHU NAVAKARANA VINYASA
En aquestes classes farem Sèries Completes simplificades (laghu) amb moviments i postures adaptades i aptes per a persones començant amb Navakaraṇa O persones que volen profunditzar en les bases.
Laia Valls
ENTRENAMENT IOGUI
FORÇA, FLEXIBILITAT, INVERTIDES, TRANSICIONS…
Hi ha moviments que d’entrada semblen inabastables, però arriba un moment en què el cos els comprèn, els integra i flueixen de manera natural.
No és qüestió de màgia, sinó de pràctica. Es tracta de donar al cos temps, confiança i les eines necessàries per arribar-hi.
A les sessions treballarem:
- la exploració de transicions, invertides, extensions i equilibris amb calma i intenció.
- la força, la flexibilitat i la mobilitat, aprenent a escoltar i connectar amb el cos per sentir-nos més lleugers i lliures.
Cada classe serà única, però sempre amb la finalitat d’enriquir la teva pràctica de ioga i oferir- te recursos per moure’t amb més llibertat i consciència.
Laia Valls
YOGA SUAU
Classe per a connectar amb tu, amb el teu cos i la teva respiració.
En classes de ioga suau podràs gaudir d’una practica lenta i traquil.la, millorant la teva mobilitat, equilibri i coordinació a través de postures senzilles i adaptades, entrant en un estat de calma i pau mental.
Classe ideal per a iniciar-te al ioga o per a qui vol un ritme mes pausat.
Laia Valls