ESENCIALES
Estas clases son la base para iniciarte en el método de Navakarana, tanto para principiantes como para practicantes de otros métodos.
Clase ideal para entender la estructura de la práctica, empezar a ganar conciencia corporal, fuerza, flexibilidad y familiarizarse con el tempo, las instrucciones específicas que se dan en clase y las habilidades necesarias para fluir en una secuencia.
Trabajaremos las bases: de KARANA (postura), y PRANA (respiración), SKILLS haciendo énfasis en la alineación corporal individualizada.
Laia Valls
LAGHU NAVAKARANA VINYASA
En estas clases haremos Series Completas simplificadas (laghu) con movimientos y posturas adaptadas y aptas para personas empezando con Navakaraṇa O personas que quieran profundizar en las bases.
Laia Valls
DE-CONSTRUCCIÓN
Aprenderemos las secuencias paso a paso, haciendo un análisis en detalle de cada una de ellas.
Te guiaremos a través de la progresión kinestésica, enseñando cuál es tu base en cada movimiento (vini-yoga), la gravedad, la orientación, el enfoque anatómico, la energía, la percepción de conciencia y control sobre nuestro cuerpo.
Son clases ideales para memorizar las secuencias y empezar a fluir en la práctica.
Laia Valls
YOGA SUAU
Clase para conectar contigo, tu cuerpo y tu respiración.
En clases de yoga suave podrás disfrutar de una práctica lenta y traquila, mejorando tu movilidad, equilibrio y coordinación a través de posturas sencillas y adaptadas, entrando en un estado de calma y paz mental.
Clase ideal para iniciarte en el yoga o para quien quiere un ritmo más pausado.
Laia Valls
ENTRENAMIENTO IOGUI
FUERZA, FLEXIBILIDAD, INVERTIDAS, TRANSICIONES…
Hay movimientos que de entrada parecen inalcanzables, pero llega un momento en que el cuerpo los comprende, los integra y fluyen de forma natural.
No es cuestión de magia, sino práctica. Se trata de darle al cuerpo tiempo, confianza y las herramientas necesarias para llegar a él.
En las sesiones trabajaremos:
- la exploración de transiciones, invertidas, extensiones y equilibrios con calma e intención.
- la fuerza, la flexibilidad y la movilidad, aprendiendo a escuchar y conectar con el cuerpo para sentirnos más ligeros y libres.
Cada clase será única, pero siempre con el fin de enriquecer tu práctica de yoga y ofrecerte recursos para moverte con mayor libertad y conciencia.
Laia Valls
NAVAKARANA VINYASA
Vivir una clase de navakarana vinyasa es una experiencia que no te dejará indiferente.
Practicamos con música de fondo (Tanapura), el profesor da las mínimas instrucciones cantando las cuentas en sánscrito entonando con la música y marcando el tempo (Laya), para facilitar el flow armónico, la respiración rítmica y la claridad mental.
Clases recomendadas para alumnos con práctica regular y combinarlas con clases de esenciales y deconstrucción
Laia Valls
YIN YOGA
El Yin Yoga es un estilo donde las posturas se mantienen de forma relajada entre 2 y 5 min. El hecho de mantenernos este tiempo en cada postura, nos permite profundizar más en ella ayudando a que nuestra mente se calme hasta poder llegar a un nivel profundo de relajación.
En las clases de Yin Yoga no activamos los músculos cuando mantenemos la postura. Se trata de una práctica enfocada a relajar y estirar, lo que estimula y rejuvenece los tejidos más profundos, los tejidos conectivos: fascia, ligamentos, tendones, articulaciones y líquido sinovial; así como los canales de energía o meridianos que recorren estos tejidos.
Yin Yoga, nos ayuda a estar mejor a nivel físico, mental y emocional. Al ser una práctica pasiva, nos ayuda a compensar otros estilos de práctica más yang.
Laia Valls